Diet!!!

wah...tetiba citer sal diet kan?? aku akui yg berat badan aku mmg senang nak naik and susah sgt nak turun..so nak tak nak aku kena la usaha lebih sikit..selalunya berat aku antara 53kg - 55kg je...sebelum kawen berat aku mmg 54kg..kdg2 naik sikit jd 55kg...

dulu aku penah cecah sampai 65kg..pergh..bygkan la..tp masa tu aku solo..tak de sapa2...hehehe..lepas aku jumpa hubby aku dan dia ajar aku mcm ne nak diet...berat aku turun ke 52kg terus...pas tu naik sikit...paling tinggi pun 55kg la..kdg2 turun balik...

sampai la masa aku pas kawen...aku pregnant...berat aku naik mendadak sampai 6kg...pergh...masa lepas kawen je berat aku naik dr 55kg ke 61kg...bygkan la...

so aku amik keputusan tuk diet balik lepas aku keguguran ari tu...dan alhamdulillah sebulan lebih diet...berat aku dah turun ke 58kg...turun 3kg...syukur alhamdulillah..dan aku berazam tuk turun kan balik sehingga 53kg...sebelum aku pregnant balik..sbb apa....sbb aku tak mo dgn berat aku skrg aku peknen lg bertambah2 berat aku...lg susah nak diet...

alhamdulillah dgn diet yg aku amalkan ni...aku tak perlu susah2 payah nak beli ubat mahal2..mmg kena usaha lebih..tp yg penting dgn cara yg sehat...

berikut adalah bbrp amalan yg aku amalkan masa diet...maybe bole tiru...tp ikut ketahanan badan masing2...yg penting jgn menyeksa diri...

1) aku elakkan makan nasi lemak, fast food and makanan yg kolestrol and lemak tinggi...kalo fastfood pun aku mkn sebulan skali je..mcm tu gak dgn nasi lemak..aku lebihkan makan nasi dgn sup @ ikan bakar

2) pagi biasanya aku suka mkn hotdog rebus dgn roti n air buah..aku suka vitagen

3) tgh ari aku jrg mkn...sbb aku malas kuar..plus kantin kt opis tah apa2 makanan...so aku suka mkn biskut..biskut favourite aku tiger susu atau biskut jacobs...kalo lapar aku suka kunyah ulang2....

4) bila balik dr opis aku akan cari nasi atau makanan berat...lg senang aku terus masak tuk mkn mlm...aku makan dulu..biasanya aku akan pastikan aku mkn sblm kul 8 mlm...

5) byk kan minum air suam...aku suka minum air suam waktu :-

- pagi lepas mandi
-pagi lepas siap2 makeup
-sampai kt opis
-lepas breakfast
-11 pagi hingga 5.30 ptg sekurang2 nya 3 gelas
- sampai umah
- lepas mkn mlm
-sblm tdo dlm 2 gelas

6) elakkan minum air gas...(yg ni aku payah sikit) hehehe

7) jgn minum air berulang2 time tgh makan...biasakan diri minum air at least setgh jam pas mkn..paling2 cikai pun 15 min lepas mkn baru masuk air..

8) aku wat sit up ari2...pagi skali..ptg skali...dulu aku wat 50 pagi 50 ptg..skrg aku wat 100 pagi and 100 ptg...

9) seminggu 2 kali pi aerobik

10) ujung mggu ajak hubby pi jogging...

so tu je la cara aku...ikut pada masing2 la..sbb ikut ketahanan daya badan masing2...

TAPI AWAS!!! JANGAN DIET SEHINGGA MENYEKSAKAN DIRI ANDA....

diet adalah utk kesihatan dan kecergasan badan kita...bukan utk menyeksa kan diri kita semata2 utk kelihatan cantek...